Este fin de semana se concretará un nuevo cambio de hora en Chile, marcando el inicio del horario de invierno en gran parte del país.
El ajuste se realizará durante la noche del sábado, cuando los relojes deberán atrasarse en 60 minutos, lo que permitirá “ganar” una hora de sueño, pero también traerá días con menos luz natural en la tarde.
Según lo explicado en un espacio televisivo, este tipo de modificaciones no solo afectan la rutina diaria, sino también el descanso, el ánimo y la productividad de las personas, especialmente en los días posteriores al cambio.
Especialistas advierten que el organismo necesita un periodo de adaptación, por lo que recomiendan ajustar los horarios de sueño de forma progresiva, evitar el uso excesivo de pantallas antes de dormir y mantener rutinas estables.
Además, se recuerda que no todo el país realiza este cambio, ya que algunas regiones mantienen un horario fijo durante todo el año.
El llamado es a prepararse con anticipación para minimizar los efectos y enfrentar de mejor manera esta transición que ocurre cada año en Chile.
